Vi har også tilbud om:

• Halvårskurs, høst
• Halvårskurs, vår

Variert og funksjonell trening

Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.

Obstacle Course Races (OCR) er den perfekte arena til å teste dette ut i praksis. Derfor starter og avslutter vi året med det.

Fra nybegynner til atlet

God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.

Dette vil du lære

• Functional Fitness, metode og filosofi
• Løfteteknikk innen styrkeløft og olympiske løft
• Planlegging og periodisering av trening
• Samarbeid og treningsmentalitet

Sentrale aktiviteter er:

• Olympisk vektløfting
• Styrkeløft
• Kettelbells
• Kondisjon (MetCon)
• Hinderløype / Parkour / freerunning
• Svømming
• Teambuilding
• Mental trening
• Bevegelighetstrening
• Optimal restitusjon
• Parkour / freerunning
• Akrobatikk
• Treningsplanlegging
• Kosthold

 

Hvem passer linja for

Om du liker variert og høyintensiv trening både inne og ute, og har lyst på et år hvor du i fellesskap med andre utfordres og når nye mål. Er dette linjen for deg!

Hva forventer vi av deg?

• Du er klar for å ta treningen til et nytt nivå
• Du viser engasjement og interesse
• Du er villig til å utfordre deg selv
• Du har lyst å bidra til et godt klassemiljø og fellesskap

Tilrettelegging

Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Trenger du spesiell tilpasning er det fint om du orienterer skolen om det. Vi ønsker å integrere og tilrettelegge paraidrettsutøvere inn i allerede etablerte linjer på skolen.

Skolen har flotte anlegg som vil bli flittig brukt for å ivareta god variasjon i treningen

• Functional fitness rom
• Speilsal
• Svømmebasseng
• Flerbrukshall
• Utendørs løpebane
• Klatrevegg / buldrevegg
• Parkour park

De er tilgjengelige for deg på dagtid og kveldstid gjennom hele skoleåret. Her har du virkelig muligheter til å være aktiv sammen med andre ungdommer. Du er velkommen til å ta det i bruk.

På våren går turen til Thailand, nœrmere sagt Phuket, hvor alt ligger til rette for en fantastisk uke med Crossfit og hinderløype trening. Så tar vi ryggsekken fatt og beveger oss mot Krabi.

I desember drar hele skolen til Lanzarote og Club La Santa. Et av verdens største og beste treningsresorter, hvor du kan velge og vrake mellom alt mulig av aktiviteter og treningsmetoder.

Et eldorado, der du får legge opp dagene helt på egen hånd, etter egne interesser og lyst.
I tillegg kombinerer du trening med sosialt samvær rundt bassenget på dagtid, og enten i de flotte leilighetene eller kanskje i biljardområdene på kveldstid.

• Crossfit sko f.eks. Reebok Nano eller Nike Metcon
• Terreng løpesko (eller bare sko som kan bli skitne)
• Speed Hoppetau
• For aktivitet i idrettshallen trenger du innesko med lys såle.
• For aktivitet i svømmehallen trenger du badetøy.
• Ellers er det en fordel å ha sykkel.
• Vaksiner til Thailand tur

Totalprisen for 2023/-24 er kr. 138.500,-
Alt er inkludert i prisen

Som elev på Idrettsskolen kan du få støtte fra Lånekassen. For skoleåret 2023/-24 kan du få utbetalt inntil kr 125 370 fra Lånekassen.
60 prosent av denne summen er lån, 40 prosent er lån som kan blir omgjort til stipend når du får godkjent året ditt på folkehøgskole. For å få omgjort lån til stipend, kan du ikke ha udokumentert fravær som overstiger 10 prosent.

Støtten blir utbetalt månedlig, normalt den 15. i hver måned.
Les mer på Lånekassen sine sider

Skolestart: Søndag 20. august 2023
Skoleslutt: Onsdag 15. mai 2024
Vi har ingen søknadsfrist.

Vi behandler søknader fra 1. februar 2023 for skoleåret 2023/-24.
Dersom det er plass, tar vi opp elever fram til skolestart.

Lærer på linja
Cainan Sletten

Jeg har mastergrad i Idrettsvitenskap ved Norges Idrettshøgskole, i tillegg til årstudium i Praktisk-Pedagogisk Utdanning, og Idrett, Kultur og Utvikling. Også en rekke kurs innen ulike treningsmetoder. Samtidig som jeg studerte jobbet jeg som instruktør innen Crossfit, Yoga og akrobatikk.
Trening er det beste som finnes, stort sett finner du meg på styrkerommet, ved hoppegropa eller på slakklinen.

Send epost til Cainan: cainan.sletten@idrettsskolen.com